Clases de Yoga en Linea

El yoga es una disciplina fisico y mental que se desarollo en la India hace miles de años, es considerada patrimonio de la humanidad por sus inmensos beneficios a nivel de salud fisica, estabiliad mental, desarrollo espiritual y un estilo de vida mas saludable y enfocado en el presente.

El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. 

Las posturas de yoga, son llamadas asanas y son ejercicios de yoga con los que se unen el cuerpo con la mente y  no consisten en imitar una postura de yoga determinada y buscar la perfeccion en la postura, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto y practicar con una respiración adecuada.

En el yoga es muy importante tener en cuenta la respiración, tambien llamada pranayama, ya que a través de la respiración es como se consigue la relajación, y con ella la meditación en movimiento y por ende, potencializa los beneficios del yoga.

Recuerda que hacer yoga beneficia también a tu autoestima, a la mente y al espíritu, y no solo al cuerpo.

Beneficios físicos del yoga:

  • Fortaleza: las asanas o posturas nos ayudan a tonificar cada parte de nuestro cuerpo.
  • Flexibilidad: a traves de un correcto estiramiento, le brindamos esa flexibilidad a la piel, musculo, ligamentos y a nuestra mente para mantener un cuerpo joven.
  • Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
  • Energía: mejora del funcionamiento glandular.
  • Resistencia: la práctica regular incrementa nuestra capacidad.
  • Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
  • Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales del yoga:

  • Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
  • Paz: tranquilidad yb tolerancia en el mente.
  • Autoreconocimiento: observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Fortalece el autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:

  • Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
  • Libertad: conduce a la experiencia de libertad en la vida diaria.
  • Descanso mayor durante la noche.
  • Nos ayuda a encontrar otra forma de afrontar los problemas.

Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

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